تتكون الأظافر بشكل أساسي من بروتين الكيراتين ونسبة عالية من الكبريت, وكل البروتين الذي تتناولينه من مصادر الطعام يتكسر في جسمك ويذوب في البروتينات الموجودة في الجسم ( الحوامض الأمينية) ويستخدم في بناء وإصلاح العضلات والأعضاء الأخرى التي تحتاج للبروتين كالشعر والأظافر..اما البروتين الزائد فيتم تخزينه في الجسم على شكل دهون، وبطبيعة الحال تختلف أظافر اليدين عن أظافر القدمين في أمور كثيرة..تنموالأظافر من الجذر الموجود تحت نهاية الظفر من الأسفل وهو المنطقة الوحيدة الحية في الظفر ,أما الجزء الظاهر فهو الجزء الميت , ولهذا السبب لاتؤلم عملية قص وتشذيب الأظافر..
كيف تتشكل الاظافر ؟
تتكون الاظافر اساسآ من المادة البروتينية الخاصة بالجلد والتي تعرف بـ الكيراتين keratin ، وهذه المادة تحتوي على 15% من وزنها ماء بجانب نسبة من الاملاح المعدنية ، ولا يشكل الكالسيوم في تكوين الاظافر أهمية كبيرة وإن كان يتدخل في بعض العمليات الحيويةالتي قد تساعد في قيام بعض اجهزة الجسم الاخرى بوظائف هامة ، وينعكس ذلك بصورة غير مباشرة على نمو الاظافر ، وهكذا يتضح أن العلاقة بين الكالسيوم ونمو الاظافر علاقة غير مباشرة ،ولكن عند حدوث نقص في الكالسيوم ( وهذا يحدث غالبآ مع نقص فيتامين د ) فإن الشعر والاظافر قد تفقد بعض مرونتها مما يؤدي إلى سهولة تكسرها دايم نلاحظ نمو اضافر اليدين اسرع من القدم ؟
ينمو الاظفر كل يوم بمعدل 0.1 مليمتر ،
وهو بحاجة من 4 – 6 شهور ليتجدد بالكامل،
وقد تستغرق اظافر القدم عامآ كاملآ لتجديد نفسها
تغير لون الاظافر ?
تكون الاظافر بيضاء إما نتيجة عيب خلقي أو مكتسب ،
وفي النوع الخلقي تكون جميع الاظافر بيضاء ويكون الكراتين ضعيفآ ،
وذلك أقل اصابة تسبب لها تليفآ ،
أما النوع المكتسب ففي الغالبية العظمى
يصاحب التسمم المزمن بالزرنيخ ( نوع من انواع التسمم )
و الاسباب الاخرى لتغير لون الاظافر هي :
- عوامل خارجية : مثل الصبغات لبعض الادوية الموضعية كـ الميكروكروم
- التقدم في السن ، مما ينتج عنه تلف في الظفر ، ويصبح الظفر اصفر اللون
- الالتهابات الفطرية والكانديدا
- الصدفية : وتجعل الظفر اصفر أو بني اللون
- بعض الادوية مثل التتراسيكلين تجعل الاظافر لونها اصفر
- الاظافر الشاحبة أو الباهتة : يكثر فيها البقع البيضاء التي تدل على فقر الدم ( الانيميا ) الناتجة عن نقص الحديد
- الاظافر الزرقاء أو الرمادية : تدل على أن هناك مرض بالقلب أو مرض بالرئة
- الاظافر الخضراء : تشير إلى اصابة بالبكتيريا (عدوى بكتيرية ) أو فطرية
- الاظافر السواداء : تدل على اصابة فطرية، ووجود بقعة سوداءأو زرقاء
بالقرب من قاعدة الظفر قد تكون كدمة سببها اصابة أو ضغط على الاظفر،
إن وجود البرقشة الصغيرة السوداء ذات الحافة الحادة بالاظافر سببها في الغالب
اصابة بسيطة وفي حالات نادرة قد يكون سببها اضطرابات
في تجلط الدم أو عدوى اصابت صمامات القلب
- الاظافر الصفراء أو البنية : تدل على مرض الثعلبة أو الصدفية أو نقص المواد الزلالية
أو اضطراب الكبد أو القلب ، قد تنشأ عن نيكوتين السجائر
- تقعر الاظافر : تشير إلى وجود اضطراب في الدورة الدموية
- الاظافر السميكة : قد يكون سببها مشاكل في الدورة الدموية ، تأتي متزامنة مع تصلب الشرايين
- الاظافر المفلطحة : قد تنبيء عن مرض رينود ، و الاظافر المفلطحة
التي تتسم بالرقة وتتخذ شكل الملعقة سببها في بعض الاحيان نقص التغذية مثل نقص الحديد
- الاظافر البارزة : تعبر عن مشكلة تنفسية ، وقد تنشأ عن حالات جلدية
مثل الصدفية ، الحزاز ، أو عدوى مزمنة بمنبت الظفر
- الاظافر النبوتية ( الشبيهة بالهراوة ) : تشير إلى وجود عدوى بالرئة ،
سرطان الرئة ، أو امراض القلب الخلقية
- التحزيزات المارة عبر الاظافر : تشير إلى وجود مثل البرد
- اظافر القدمين المنحنية و السيمكة : هي نتاج طبيعي للشيخوخة
والضغط على القدمين نتيجة ارتداء أحذية ذات مقاسات غير صحيحة
- الاظافر الهشة : قد تكون احداعراض حالة مرضية كامنة
مثل العدوى الفطرية أو مشكلة في الغدة الدرقية
أو نقص غذائي وبخاصة فيتامين أ ( بيتاكاروتين ) أو البروتين
لاتقضمي اظافرك !
قرض أو عض أو قضم الاظافر عادة سيئة شائعة بين بعض الناس ،بل هناك من يقرض الجلد الموجود على جانبي الظفر ،وما ينتج عن هذه العادة من تشققات في الجلد والاظافريساعد على حدوث العدوى الميكروبية و الفطريةو حدوث السنط و العدوى بالديدان الدبوسية و هزال الجسم وضعفه نتيجة للسميات الموجودة في الاظافروقد اتجه بعض الباحثون في تفسير السبب في حدوث هذه الحالة الي اضطرابات نفسيه يجب معالجتها للحد من هذه المشكله
لتتجنبي تكسر الاظافر ؟ طريقة العناية بالاظافر حتى لا تنكسر
- يجب الحذر ( بقدر الامكان ) من ملامسة المنظفات والمذيبات والمواد المبيضة للاصابع فترة طويلة - يجب عدم غمس اليدين لمدة طويلة في الماء ، مع استعمال ( الجوانتي ) إذا تطلب طبيعة العمل ذلك
- عدم استخدام اظافر اليد لالتقاط اشياء معدنية مهما كانت رقيقة أو خفيفة الوزن
- يجب عدم ادارة قرص التليفون بالاصابع ، والافضل استخدام قلم بدلآ من ذلك
- لا يجب ازالة طلاء الاظافر ( المانكير ) بصورة متكررة ، والافضل اصلاحه باضافة طبقة جديدة من الطلاء
، وتجنب تكرار استعمال المزيلات ( مثل الاسيتون ) والتي قد يؤدي تكرار استعمالها إلى حدوث تقصف الاظافر
- تجنب استعمال الاظافر الصناعية لانها تهيج الجلد وتضر الاظافر الحقيقية،
وتجنب مقويات الاظافر لانها تسبب انفصال اظفر بسبب احتوائه على فورمالين حر ،
إلا في حالة الضرورة القصوى ولأقل وقت ممكن
- عدم استعمال الالات الحادة ( مثل المبرد ) في ازالة الطلاء
حتى لا يؤدي ذلك إلى سهولة تكسر الاظافر أو ظهور حفر صغيرة بها
الطريقه الصحيحه لتبردي اظافرك ؟
حينما يكون الاظفر تحت ضغط متقطع يزداد سرعة نموه ، وإذا تم قص الاظافر بطريقة خاطئة فإن اتجاه نموها يتغير ، وكل حالة من هذه الحالاتتعتبر من اهم اسباب حدوث زيادة في نمو الاظافر تحت الجلد في اصابع القدم الكبرى ،ومن هنا يجب الحرص على عدم استعمال الاحذية الضيقة ، كما يجب أن يتم قص الاظافر بشكل أفقي ، وبذلك تنمو بشكل طبيعي ، وكذلك يجب تجنب قص جانبي الاظافر،وبذلك ينمو الاظفر في خط نموه الطبيعي وهو الذي يأخذ الاتجاه الطولي الاساسي مع تقوس محدود في سطحه ، كما يدب استخدام الحذاء المناسب لمقاس القدم تمامآدون زيادة أو نقصان ، لأن استعمال الحذاء غير المناسبقد يساعد على نمو الاظافر بطريقة خاطئةكما يجب الاهتمام بعملية نظافة الاظافربحيث لا تؤدي إلى تعرية الطبقة التي تربط بين الاظافر وجلد الاصابع ،وإذا حدث ذلك يمكن أن يبدأ التهاب الاظافر وتبدأ المتاعبويراعى عند استخدام المبرد أن يتم تحريكه على الاظافر في اتجاه واحدوليس ذهابآ وايابآ حتى لا تتعرض الاظافر للتقصف
كيف تقصين أظافرك؟
من أهم أسس العناية بصحة وجمال القدمين الاهتمام بتقليم الأظافر بطريقة صحيحة لا تؤذي الظفر.فلكي تقلمي أظافرك بطريقة صحيحة لابد أن تقص الأظافر بشكل مستوٍ أي يجب تجنب قص زوايا الظفر بعمق لأن ذلك يؤدي إلى نمو الظفر عند الزوايا في اتجاه خاطئ يسبب الألم. وذلك كما يتضح من الشكل التالي. كما يجب كذلك تجنب قص الأظافر وهي مبتلة لأن ذلك يجعلها سهلة التقصف أو الكسر.وهناك مجموعه كبيره لمقصات الاظافر وتبريدها والاهتمام بها
جهاز الرسم على الاظافر 
